阿猴的窩

尼古丁戒斷症候群  
所謂尼古丁戒斷症候群，是指至少連續使用尼古丁數週以上，突然停用尼古丁或減少尼古丁之使用，而在24小時之內產生下列4個以上之症候：  
1.不安或憂鬱的心情。  
2.失眠。  
3.易受挫折、容易生氣。  
4.焦慮。
5.精神不集中。  
6.躁動。  
7.心跳減慢。  
8.食慾增加或體重增加。
尼古丁戒斷症候群，約50%的戒菸者發生，通常於戒菸的數小時內開始，1-4天達到尖峰，在2到4週後慢慢減輕，但想吸菸的念頭可能持續數月到數年。吸菸 者大多因吸菸所造成的愉悅感、精神集中性、情緒的支柱、無聊的寄託、社交的需求等，自吸菸中得到好處，戒菸之後，反而得到負面的身體症狀，產生一種類似懲 罰的效應。因此尼古丁戒斷症候群的解除，有助於吸菸者免除承受尼古丁戒斷症候，而更願意、更容易戒菸。                                                                                                                       

引用至http://www.hch.gov.tw/no_smorking.asp

忘了這是第幾次看這篇了

只記得我戒一次菸就看好幾次~~

希望這次能成功啊!!!!